说起阳痿，想必很多夫妻都知道男性阳痿是最影响夫妻之间感情的一件事。对于男性朋友来说，引起阳痿的因素是多样化的，今天跟大家说个心因性阳痿案例。

李先生，李先生通过朋友的介绍，找到了我。他告诉我，他曾经有性经历，而且表现都很好，但是新的女友是追求了1年的对象，百日的努力换来一日的回报，当时由于紧张，想表现。越想表现，越不能成功，软的越快，越想硬，越硬不起来的状况，操作性焦虑就出现了。当时经过了针对性的检查，最终诊断为这个是心理原因导致的。

我当时一直跟他强调，他一点问题都没有，让他不要老是想这件事，其实很正常，平常心对待。只要心态好，自信心足够强大，经过一段时间的自我调整，也是能调整过来的。

我给他建议了7大调整的原则：

1.认识到自己的问题是心理上的焦虑引起的，并不是严重的生理上的疾病。

2.让性在顺其自然下发生，别为了验证自己而刻意尝试。

3.多与伴侣交流，不要关注自己的表现。

4.如果性爱之前，有焦虑感，当天不要性爱，平常心对待，二人互表爱意后相拥入睡即可。

5.对伴侣情感上进行关爱，得到女友的理解和支持利于康复。

6.在日常的工作和生活中，如果有焦虑，就用深呼吸+冥想等方式缓解焦虑。

7.保证充足睡眠，合理健康饮食，适度体育锻炼，减轻工作压力，戒烟戒酒。