卵泡的发育情况，是女性生育能力的“风向标”，若卵泡发育不良，无法排出，最终就会影响怀孕。那么，怎么才是好卵泡呢?

北京朝阳门中西医结合医院---什么样的卵泡是好卵泡呢?

好卵泡要大。当卵泡直径达 20～25mm 的时候，就有可以发展为成熟卵泡。通过B超检查可以显示，这时候卵子的外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

好卵泡要独。如果一侧的卵巢有多个卵泡同时发育，而且没有明显的优势卵泡，可能会出现多囊卵巢综合征了。在这种情况下，是很难出现排卵的，因此也难以受孕。

北京朝阳门中西医结合医院---想要养出优质卵子应该怎么做?

1、避免久坐，适当运动

久坐不仅会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，女性久坐的话更容易导致妇科疾病。从而影响卵子发育的环境，还能导致卵巢缺氧，为不孕不育埋下祸根。

2、科学调理，合理用药

许多女性朋友平时不太注重身体调理，例如经期也吃冷饮，结果痛经加剧，便依赖止痛药缓解症状，经期的女性，本来就是身体免疫力较低。

3、合理饮食，均衡营养

合理获取营养很重要，因此要养出质量高卵子，吃是非常关键的一环。我们可以多进食一些可以改善卵子发育环境、促进卵泡发育的食物。

4、体型适中

肥胖不仅影响身材，还可引起代谢综合症，导致体内雄性激素增加，引起多囊性卵巢症及多毛症，造成不排卵及不孕的恶果。但也不可盲目减肥，导致体重过低，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，引发慢性不排卵及不孕症。

《春百日助孕计划》公益援助项目

为积极响应国家生育政策，推动党中央决策部署落地，帮助不孕不育家庭减轻负担，北京朝阳门中西医结合医院发起《百日助孕计划》公益援助项目，全方位的为不孕不育家庭提供系统化、专业化帮扶，助力不孕不育家庭获新生。