猝不及防就立秋了，但是今天还是让大家感受到了秋老虎的威力，要知道，现在才处于三伏中的中伏啊，想要感受秋高气爽，还得且等一段时间呢!春秋是最适合怀孕的季节，气候较适宜，瓜果蔬菜丰富，可是备孕夫妻们这几点注意事项也得好好看看，确保万无一失才行。

1、为什么秋季最适宜备孕?

据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理活致力比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6-23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。秋季更有利于胎儿的发育，因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期，8、9月份秋高气爽，孕妇已不再忍受暑热高温的影响，夜间睡眠充足，保证了生理代谢的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果丰收季节，营养和维生素既有供应来源，又又能充分吸收，均有利于胎脑的发育。

2、秋季备孕需要注意什么

01、备孕首先要补充营养

夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至怀孕3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。叶酸的作用很多，女性进补可避免宝宝出现先天性的神经管畸形，而男性如果叶酸水平过低，也可能导致精子活力减弱，精液中精子浓度下降。

02、注意饮食

初秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。所以在饮食上要特别注意，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦!多吃一些防暑降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的。少吃生冷食物，这样会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。

03、注意防寒

入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而备孕的准妈妈更是要注意立秋后防寒，早晚要注意加衣，晚上睡觉时最好用被子搭下肚子，防止受寒。

04、不宜大量进补

不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妈的消化功能紊乱。　所以，在立秋后不宜大量进补。饮食也是需要一个慢慢调理的过程。