随着现代化社会的压力增加，工作强度增大，卵巢早衰这个词走进了我们的视野。卵巢功能的退化，导致的不仅仅是女性生育力的下降，对于女性性激素的分泌也有着极大影响，从而导致女性衰老加快，身材走形，甚至影响到女性的心理健康，带来焦虑、抑郁等疾病。对于现代女性来说，保护我们的卵巢是件极其重要的事。

哪些因素会造成卵巢功能下降?

1、年龄原因

随着年龄的增长，卵巢功能也会随之降低，这是导致卵巢功能下降的最主要原因，尤其是女性过了35岁，卵巢功能直线下降，超过35岁再备孕就要付出更多的努力和精力，来完成受孕妊娠的过程。

2、手术创伤

不恰当的卵巢手术或宫腹腔镜手术，造成卵巢组织损伤，从而导致卵巢功能和储备急剧下降。这种手术创伤一旦发生，基本不可逆转。因此，对于生殖部位的手术操作，要慎之又慎。

3、内分泌紊乱

卵巢实际上和甲状腺、肾上腺等一样，都是内分泌腺体，他们相互促进、相互影响，共同维护着我们身体的内分泌平衡。如果其中一个出现异常，就会导致内分泌的紊乱，从而影响卵巢功能。

4、长期的情绪压力

长期处于“高压”之下，激素的调控中心——脑垂体，会促进我们分泌更多的压力激素来应对压力，而减少了对卵巢的节律控制。因此长期的精神压力会导致FSH(促卵泡生成素)/LH(促黄体生成素)的分泌节律失衡，表现为月经周期紊乱，卵巢功能的减退。

如何保护卵巢功能?

北京朝阳门中西医结合医院郝淑芹主任介绍，谁也无法改变卵巢衰老的期限，但是可以防止卵巢因各种损害提前衰老!女性每个阶段，都应注意保护自己的卵巢，可以根据以下建议来进行保养。

1、生活方式要合理

吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。

2、饮食要均衡

宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化、食管静脉曲张的患者。宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素。宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。宜清淡饮食。炒菜时应少放油，少食生冷、油腻食品。可多食蔬菜、水果、鱼类、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。

3、避免人流

女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄，而且对人体正常的内分泌造成干扰，使得卵巢的功能越来越差，进而影响卵巢的正常排卵，容易导致流产早衰。