很多姐妹会有这样的想法，自己还年轻，先处理好自己的事业再备孕，可当自己加入备孕大军之后，年龄却成为高龄了，发现想要孩子却迟迟怀不上了!

什么年龄算是高龄妈妈?

一般来说，女性合适的生育年龄是25岁—30岁，这个年龄段的女性身体发育已经完全成熟，卵细胞质量高，怀孕几率也比较高。

超过这个年龄阶段后，女性的骨盆韧带会逐渐松弛，卵子质量和怀孕几率也逐渐下降。通常，生产时年满35周岁的女性，就被称为高龄妈妈了。

高龄妈妈如何提高怀孕几率呢?

01、按时补充叶酸和维生素

叶酸可以有效防止胎儿的神经管缺陷，应该在孕前三个月和孕后三个月连续服用叶酸。男性也应该合理补充钙、锌等能够改善精子质量及精子活力的元素。

02、积极治疗身体存在的疾病

35岁以后怀孕患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在怀孕后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，治愈好后再怀孕。

03、调整心态，适当运动

准备怀孕的高龄妈妈们，在备孕期间应当放缓自己的工作节奏，调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大。然后尽量养成规律去运动，这样能够改善妈妈的身体机能，避免身体状态不佳。

04、准备怀孕前去做健康检查

高龄怀孕的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，如果存在异常应先积极治疗，再准备去备孕。