立冬后，标志着今年的冬天真的来啦!但依然没有冻住备孕准爸妈们要孩子的心，很多夫妻都准备在年前成功怀孕，也算是给这一年一个圆满的句号，但不正确的备孕方式，却一直都让你很难“命中”，没关系，备孕注意这5点，早日好孕不再难!

冬季备孕5大技巧

01、做个详细的检查

备孕前，夫妻双方需要做详细的身体检查，一旦发现有病症需要及时接受治疗，完全康复之后才能考虑怀孕。如果说女方有发生过自然流产，务必要引起高度重视，做个详细的检查是很有必要的。

02、注意保暖

秋冬换季，气温变化莫测，又是流感高发期。破洞裤、露脐装还是洗洗收拾起来吧，还有卷起的裤脚也赶紧放下来吧，要不然寒气侵体不仅会容易感冒，还会有可能造成宫寒。

03、把握好排卵期

把握好排卵期，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。

所以，如果你准备要宝宝，就得想方设法找准自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性更高。

04、补充叶酸

叶酸俗称维生素B9，可以有效的预防胎儿畸形，记得最好在备孕前三个月开始服用一直服用到怀孕前三个月，如果实在是把握不好自己会什么时候“中奖”，那么就在你和老公决定“造人”的时候吃起来吧~

05、饮食运动调节

适当的吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如果身体需要可以补充一些微量元素，最重要的是适当的锻炼身体，跑跑步或者做做瑜伽，身体体质提升了，更有助于产生优质的精子和卵子，孕育一个健康聪明的宝宝。

温馨提示：备孕中的准爸妈们，一定要注意好调理自己的身体，同时也要保持心情舒畅，不要给自己施加太大的压力，等到身体和心理都做足了准备，宝宝自然也就来了~