你想过没有，一直怀不上宝宝的原因，可能就是因为......太胖了!医学界最新研究显示，肥胖成为导致不孕不育的又一重大因素，肥胖人群的不孕风险比正常人高五至十倍。初步统计显示，约有10%的不孕症患者缘于肥胖。肥胖的定义是什么?

首先，我们如何确定自己是真的胖呢?医学上用体质量指数，也就是BMI来定义肥胖。

计算方法：BMI=体重(kg)/身高(m)2

正常：18.5≤BMI<24

超重：24≤BMI<28

肥胖：BMI≥28

专家表示，女性体重BMI值在20-25之间最容易受孕。而超重和肥胖对男性、女性生育能力都有不良影响。

肥胖影响生育的“五宗罪”

1.肥胖影响内分泌：肥胖会影响到女性身体的胰岛素水平和糖代谢异常，进而作用于下丘脑影响生长激素的分泌。另外还会由于雌激素水平升高导致卵泡刺激素和黄体生长素的分泌失衡，影响到女性正常的排卵和月经情况，甚至导致女性难孕、不孕。

2.影响卵子和胚胎的质量：肥胖通过影响女性内分泌情况而导致女性卵泡的发育和成熟受到影响，卵子质量下降，受精率变低，因此肥胖女性可能会出现早期流产和胚胎质量低等现象。

3.肥胖影响子宫内膜的环境：子宫内膜是胚胎着床的土壤，对自然孕育或试管婴儿的妊娠结局都有很大影响，而肥胖女性则可能因为身体激素等方面的失衡和异常，影响到子宫内膜内部的细胞表达，导致胚胎着床失败或自然流产。

4.肥胖引发多囊卵巢综合征：肥胖和多囊卵巢综合征的发病有密切的关系，该病会严重影响女性的正常月经和排卵，导致女性无排卵或排卵稀发，影响生育能力。

5.肥胖影响男性性功能：肥胖不仅会导致女性不孕，还会影响男性生育能力。肥胖男性脑垂体分泌的促黄体生成素和促卵泡生成素水平较低，导致精子质量随之下降。

如何科学减重?

行为改变。不良的行为习惯是引起超重或肥胖的重要因素。行为方式干预包括：每日记录体重、饮食及运动情况，避免久坐，规律作息，控制进食速度，足量饮水，避免暴饮暴食，减少在外就餐，减少高糖、高脂肪、高盐等食物的摄入。

合理膳食。减重的基础是能量摄入小于能量消耗，无论选择哪种膳食模式，都需要控制每日总能量的摄入。减重者应根据自己的饮食喜好及疾病状况制定个性化的膳食方案。

增加运动。推荐超重或肥胖者根据自身健康状况及个人偏好，在专业医师或运动教练指导下制定合理的运动计划。

辅助治疗。经生活方式干预后未达到治疗目标，可考虑配合药物或手术辅助治疗，但这一般针对严重肥胖的患者，并且需定期评估减重药物的安全性及有效性，不可盲目尝试哦。