“大姨妈”作为女性的“好朋友”可以直观地反映出女性身体健康情况甚至生育能力，所以每位女性都应对月经保持密切的关注。月经是否正常会影响排卵情况，而排卵又和生育能力息息相关。因此，当你的月经出现了下面这些情况时就要引起注意了。

月经稀发，周期超过40天

也说明卵子的发育速度较慢，不容易生长出优质卵子，或者可能存在多囊卵巢综合征或卵巢功能低下问题，从而影响受孕。

月经频发，周期少于21天

也可能表示黄体功能不足，继而产生黄体早衰的情况，黄体早衰会增加怀孕的难度。

月经过多，月经总量超过80ml

一般女性经期不应该使用超过两包卫生巾，超过两包就算过多了。月经过多，也可能是子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病造成的，这些原因就使得受孕变得困难了。

月经过少，5毫升算月经过少，5毫升相当于一汤勺

原因多为贫血、营养不良等疾病或精神压力过大，过度劳累。这些原因可以通过药物调理，心理调节进行改善。

痛经，痛经分为原发性痛经和继发性痛经

绝大多数痛经为原发性痛经，原发性痛经多对生育没有什么影响。但继发性痛经多是生殖器官器质性病变造成的，且病因复杂，可能是子宫发育不良，也可能是子宫内膜异位症，或内分泌异常、盆腔炎等引起的，这些疾病都会影响女性生育。

月经问题并不是小问题，它需要引起所有女性们的注意。

北京朝阳门中西医结合医院郝淑芹主任给经期的姑娘们准备了一份小食谱，咱们一起来看看吧。

01、要清淡饮食，避免进食辛辣刺激性食物，不宜吃凉的食物，尤其是刚从冰箱拿出来的凉食，例如西瓜、甜瓜、冷饮等，以免引起痛经等，甚至增加经血逆流、子宫内膜异位症的发生几率。

02、经期也不建议吃过多的甜食，以免改变阴道pH值和微环境，增加阴道炎，尤其是霉菌性阴道炎的发生率。

03、经期不饮酒，不喝咖啡因含量很高的饮料，因为容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

04、经期可适量食用肉类，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，因为肉类含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，有利于补充经期失血;多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

如果出现月经异常情况，一定要去正规医院做相关的检查!