衰老，是每个人都无法避免的问题，但变老的速度却不同，有人“停滞不前”，还有人仿佛按下了加速键。而这，很大程度上和卵巢功能有关。关于它的影响，还曾飙上热搜，引发广泛关注。

女性的衰老从卵巢开始

我国女性平均绝经年龄是49.5岁，卵巢早衰是指女性40岁以前，由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤，导致卵巢功能衰竭。卵巢功能退化和结构衰老，是女性其他生殖器官发生改变的根本原因。从青春期、生育期、围绝经期至绝经后期，卵巢形态有一系列的动态变化。进入青春期后，卵巢逐渐发育成熟，在每个月经周期，卵巢中约有3~11个卵泡共同发育，但一般只有1个完全成熟并排出。女性一生可排卵约400个，持续30年左右。直到围绝经期，雌激素水平下降，卵巢萎缩变小，逐渐停止排卵。女性生殖系统受雌激素调节，而卵巢是分泌雌激素的主要器官，同时也是生殖系统中zui早衰老的器官。

卵巢分泌的正常水平的性激素是女性保持颜值在线的“秘密武器”。正常水平的性激素能让女性拥有晶莹剔透、Q弹紧致的肌肤，能保持婀娜多姿、挺拔、凹凸有型的身材，并拥有充沛的精力和气定神闲的自信。由于卵巢功能衰老、萎缩，雌激素分泌下降，进而引发生殖系统甚至全身器官的老化。当卵巢分泌的性激素发生异常时，女性生殖功能常先出现问题，表现为月经紊乱、闭经、异常子宫出血、潮热出汗，甚至不孕。除此之外，还可导致女性的皮肤松弛、缺乏弹性，甚至出现皱纹或色斑。身材也会出现“变形”，如过度消瘦或肥胖、驼背等。很多女性还会同时影响心理健康，甚至出现焦虑、抑郁、躁狂等心理疾病。很多女性朋友都担心自己会成为下一个卵巢早衰患者。事实上当它开始衰退时，它会给你发出“黄牌警告”的~建议大家一定要重视，及早干预!

“黄牌警告”的表现

01、外表

30岁后，皮肤衰老、干燥无光泽，脸部有褐色斑块或斑点，乳房松弛下垂，身材臃肿等。

02、体质

气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。

03、生理

盗汗、便秘、脱发、阴道干燥、 提前闭经。

04、月经

月经量少，月经失调，月经稀发，月经周期延后，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。

卵巢早衰怎么办?

40岁之前，FSH(促卵泡生成素)≥25 U/L且月经稀发4月，提示早发性卵巢功能不全可能;40岁之前，FSH≥40 U/L，且闭经4月以上，可以认为是卵巢早衰了。

那么，我们在日常生活中如何保养卵巢呢?

01、不吸烟

有研究表明，吸烟或被动吸烟会影响卵巢功能，致使绝经提前。

02、减少压力，避免熬夜

良好的睡眠是保养卵巢功能的基础，长期压力过大会抑制雌激素水平。

03、性生活健康、规律，科学避孕

不洁性生活易导致泌尿系统炎症，过度的性生活易导致肾精不足，损害卵巢健康。

04、定期体检，未病先防

重视月经改变，与医生保持良好的沟通和定期妇科检查是确保卵巢功能健康的关键。

05、饮食均衡营养，不过度减肥

过度减肥会影响雌激素的合成，甚至诱发卵巢功能早衰。