受传统生育观念的影响，我国不孕症患者正承受着越来越大的心理压力，很多不孕症患者经常会向医务人员诉说自己的各种压力，我们也常常给予安慰和疏导，因为保持轻松愉快的心情，是备孕成功不可缺少的因素，据调查大约5%的不孕症是由精神因素引起，患有备孕焦虑症不仅影响受孕成功，还可能威胁到宝宝的健康，那么有备孕焦虑症的你该如何排解呢?北京朝阳门中西医结合医院郝淑芹主任给出以下几个建议：

01、首先，要正确认识不孕不育了解相关知识，提高自身心理素质，正确认识不孕症，摒弃旧思想，纠正认识误区，调整心态，消除紧张的心理情绪。

02、夫妻双方相互支持，相互信任出现不孕症时，夫妻双方应同时入院进行检查，家里其他成员对不孕症患者要给予精神上的支持及鼓励，获得感情上的支持会有效缓解压力，更有助于受孕。

03、自我排解压力和其他不孕症患者多交流，相互鼓励，学会安全的发泄负面情绪。做些自己喜欢干的事让自己快乐，比如听音乐、看书、和朋友聊天等。

04、健康规律的作息方式作息规律，饮食健康，睡眠充足，控制情绪，适当运动，培养健康的生活方式。

北京朝阳门中西医结合医院温馨提示

希望正在备孕的朋友们保持乐观积极的心态，相信医生，相信专业技术，一定会早日迎来好孕的!

《百日助孕》公益援助项目

为积极响应国家生育政策，推动党中央决策部署落地，帮助不孕不育家庭减轻负担，北京朝阳门中西医结合医院发起《百日助孕》公益援助项目，重点为不孕不育家庭减轻经济负担，缓解生育困难，让不孕不育家庭敢看病，敢治疗，全方位的为不孕不育家庭提供系统化、专业化帮扶，助力不孕不育家庭春季获新生。