无论是新婚夫妇还是想生二胎的家庭总有一些夫妻耕耘了一段时间后总不见收获感觉造个孩子怎么那么难!怎么做才能提高命中的成功率缩短备孕时间呢?北京朝阳门中西医结合医院郝淑芹主任为您解答。

01、孕前检查

女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导，而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要。

02、计算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月经周期算排卵日的方法是不靠谱的。简单有效的办法是测基础体温。除了基础体温，排卵试纸也是一种非常有效的监测方式。

03、排卵期同房技巧

首先，卵子的存活时间在24小时，但在排出后6-8小时后受精能力就大大下降，而精子在女方生殖道内可以存活3天左右。因此，一定在排卵期前1天左右同房，在排卵日同房。这样会大大增加受孕的概率。

04、放松心情

这一条很重要，但也往往最容易被忽视，心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。所以不要给自己太大压力，顺其自然就可。

05、改掉不良的生活习惯

长期烟酒也会提高胎儿的畸形率,影响胚胎的发育,所以要想有个健康的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。另外，男性经常熬夜会使精子质量明显下降。特别是男性到了35岁之后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，备孕男女应注意作息规律。

《百日助孕计划》公益援助项目

为积极响应国家生育政策，推动党中央决策部署落地，帮助不孕不育家庭减轻负担，北京朝阳门中西医结合医院发起《百日助孕计划》公益援助项目，全方位的为不孕不育家庭提供系统化、专业化帮扶，助力不孕不育家庭春季获新生。