女性卵子是生育的“种子”，若找准排卵期同房，备孕事半功倍。北京朝阳门中西医结合医院郝淑芹主任给大家介绍了，除了到医院借助专业仪器监测卵泡发育，以下这几个方法也可以帮助推测排卵期：

1、观察白带状态

白带会随着月经周期的变化而变化，排卵期内由于体内雌激素水平的变化，会使得宫颈黏液的分泌量增加，呈白色透明状，这个时期的白带也是拉丝最长的，如果用手指蘸取一点会发现可以拉出很长的丝。当排卵期过后，体内的雌激素水平开始降低，白带的分泌量也会慢慢减少。

2、基础体温测量

排卵前基础体温比正常体温要低一些，在排卵时体温持续下降0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3℃-0.5℃。体温上升的前一天为排卵日。

3、乳房胀痛

卵泡在发育成熟，准备排出之前，卵巢会产生大量的雌激素，形成一个高峰值。然后，雌激素蜂拥至脑垂体，催促产生黄体生产素，后者诱发卵泡破裂，卵子排出。这个时候大量的雌激素还有很多其他作用，比如刺激乳腺腺体生长，就可能出现乳房胀或痛。

4、月经期推算

月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起为排卵期。对于月经不规律的女性，可根据以往6-12个月的月经周期计算：最短周期(天数)-21天，向前是前安全期。最长周期(天数)-10天，向后是后安全期。例如月经期最短为28天，最长为37天，需将最短的月经周期减21(28-21=7)以及将最长的月经周期减10(37-10=27)，所以月经来潮后第7天至27天属于排卵期。