一年之计在于春，对于备孕的家庭来说，是一个好时机，春意盎然，心情舒畅，可促使精子和卵子同时达到比较好的状态。

备孕一：学会减压，放松生活春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，烦躁、焦虑会在不知不觉中影响女性的孕力。因此备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼等不良情绪的干扰。

备孕二：营养均衡，科学饮食 春季天气干燥，应多吃谷类、黄豆、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果;核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

备孕三：戒烟戒酒，改善生活 备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加，因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。

在备孕期间还要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，夫妻生活也要适度，这样才可以保持精子的活力，同时也要注意身体锻炼。

备孕四：孕前检查，优生优育孕前检查是很多人忽视的一项检查项目，通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病，疾病治疗好后再针对性备孕才能事半功倍。

2024年生育关怀公益活动

对于不孕不育患者来说，早日成为母亲、父亲是他们长久以来的愿望。拥有一个自己的宝宝和完整的家，更是他们渴望已久的幸福。为减轻不孕不育患者的就诊压力，让更多不孕不育家庭减轻经济负担，北京朝阳门中西医结合医院推出2024年生育关怀助孕公益活动，助力更多求子家庭喜获“好孕”!